最近新一轮的降温又来了，最近家里老人频频都说，关节又开始出现疼痛，，每天吃也吃不好，睡也睡不着，特别闹心。
在全国大幅度降温的情况下，这股寒气可是给咱们上了年纪的朋友添了不少麻烦，且根据今年五运六气的推测，水运不及，寒湿会特别重，很有可能发生极端的寒潮事件，大家注意保暖，做好防护。
《黄帝内经》有言：“冬伤于寒，春必病温”，更可怕的是咱们冬天着了风受寒了，不一定能马上显现出来，等到一开春，就会发觉身体特别的虚，各种毛病都找上门了，总是上火、感冒、牙疼、头疼等，这都是在冬天没做好保暖，没护住阳气的缘故。
在北方，一场又一场的雪封藏了大地，在南方，一场又一场的雨，寒湿侵体，趁着大雪未至，此时是温暖疏通身体的最佳时间，这时天气没有完全到最冷的时候，能够给我们身体充足的反应时间，疏通身体，储藏阳气。
温度，究竟有多重要？
血遇寒而凝，我们体内的寒太多，血就容易运行缓慢，甚至滞住阻滞在某个部位，寒气有凝滞收引的特点，会导致体内气血不畅，容易让我们一些陈年旧病复发，故此这个寒冬，保证身体的温度显得尤为重要。
若是受寒过重，轻则我们出现手脚冰冷，吃点东西就拉肚子，宫寒，关节痛等问题；重则，这些气血运行不畅，堵在体内就易出现肿块，血瘀等，引发身体各种疼痛，甚至深入脏腑之中。
所以到了深冬最冷的时候，家有老人的要尤为注意心脑血管等方面的问题，最好的办法，就是趁着寒冬未至，做好保暖，提前把身体疏通了，不堵了也就没有后顾之忧。
内外补阳，疏通身体
能决定我们身体温度的东西，叫作阳气。《黄帝内经·四气调神论》中言：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳。”
平时生活中，尽量避免打扰阳气的事儿，这样也能避免造成阳气的浪费，首先就是受寒，冬天寒冷，千万别为了风度而不要温度，倘若穿得少，寒气进到体内，会侵犯第一道身体防线就是膀胱经，那么我们体内的阳气也会调动开来，驱逐这些寒气，当人体的阳气去平衡这个寒了，那自然也会消耗掉一部分，但这种消耗完全可以避免，冬季穿衣要保暖。
其次就是熬夜，人的作息跟着天走不会有错，冬天就要早点休息，太阳落山后，阳气开始回收，我们要顺应着尽量早睡，现在很多人因为不必要的原因该睡觉时不睡觉，过度用眼用脑去做这些耗损精力的事情，这些精气来源于阳气的转化，此时我们若是还在释放，消耗大于收获，长此以往必然伤身。
最后就是吃饭季节的食物，寒凉的食物，尤其是在北方，暖气房里一烤，浑身燥热，总想喝点凉的吃点冷的，但此时阳气处于收敛的时候，吃下去寒凉的食物，就需要调动脾阳来驱寒，来温暖这些寒凉的东西，久而久之，脾阳受损，我们的脾胃就容易失调，出现食欲不振，腹泻拉肚等等。
还有一点就是现代人特别容易触及的，吃饭季节蔬菜水果的，现在科技条件进步，冬天也能吃到各种大棚蔬菜，但这些蔬菜并没有得到真正的天地之气，吃起来不光味道欠佳，还会让身体误以为春天来了，阳气非其时而萌动，对身体健康不利。
内补脾阳
我身边很多亲戚朋友，也是很难管住嘴的，反季节的瓜果，有时候再来点饮料果汁，在不知不觉中，就把脾阳给伤了，现代人隔三差五闹肚子，腹泻的现象屡见不鲜。若您也有这种困扰，分享一个方法，只需借助一物，护住脾阳，帮身体疏通又驱寒。
就是在受寒后或是吃凉前，来点姜先垫垫，别小看这一两片生姜，吃到肚子里，能把我们脾胃中的阳气保护得严严实实。
生姜不仅是我们日常用的调味品，还是个养阳护胃的好帮手，脾胃是后天之本，生姜能让脾胃健运，从而气血生化充足，生姜味辛，性温，入脾胃经，发汗解表，温中止呕，驱风散寒。
寒冬时节，这碗生姜大枣牛肉汤，一定不能错过。
做法：大枣用冷水浸泡15分钟，洗净备用；毫升水煮至约50度至60度时，加入红枣烧开；文火煮15分钟，加入生姜、鲜牛肉；汤烧开后加入青葱、调味料，煮熟即可。
其中生姜驱寒，有助脾阳；大枣补中益气，养血生津；牛肉性温，安中益气，养脾胃，补虚壮健，也是冬日的养生佳品，且富含优质蛋白以及各种微量元素。
若是容易上火，体热，担心这一锅生姜牛肉汤让我们口腔溃疡，咽喉干疼，也可以换一种生姜的吃法，既能温补脾阳，护好脾胃，又不易上火。
只需用醋稍微腌制一下姜，这个姜就变得平和起来，因为醋是酸的，有收敛的作用，可以收敛姜本身的辛辣和燥热，而且又不损伤姜本身升阳健脾胃的性质，且醋本身有活血的效果，这样搭配食用，不光补足脾阳，气血的生化也能够充足。
人们对姜的重视可以追溯到孔子，孔子一年四季不离姜，《论语》中多处都有"不撤姜食"的描述。孔子享年73岁的高龄，与常年吃姜的习惯有很大关系，虽然姜和醋都很常见，但知道醋泡姜妙用的并不多。
醋泡姜之说在民间早已流传，当年电视台曾专门报道，百岁的北京国医大师路志正长寿的秘密，就是吃这醋泡姜。每天3片醋泡姜,虽然路老已99岁高龄，但身体依然硬朗,体检表明他“90多岁的年纪，40岁的心脏”。
早上一碟醋泡姜，再配上一碗小米粥，虽不及山珍海味，却是滋补良方，那我们脾胃养护的健健康康，有了姜的护卫，这些吃进去的寒气，湿气以及反季节的这些不合时宜的“气”，都能被姜给阻挡在外，无法侵入进脾胃中。
而且这两种平价的食材，咱们老百姓也都能天天吃，我身边很多人已经坚持这样吃姜好几年了，从一开始的畏寒怕冷，手脚冰凉，到了如今，即使是寒冬三九天，这手脚也始终暖暖的，肚子里也暖乎乎的，不像以前感觉自己腹部直冒寒气，总是动不动就拉肚子。
制作方法也非常简单：仔姜克，米醋适量，白糖5克，食盐少许；新鲜嫩子姜，将其事先清洗干净，不需要去皮，皮上有脏污可以刮掉，将生姜处理好后，放在通风的地方控干水分；
将控干的生姜切成片，越薄越好，不用太小，但一定要薄，切好的姜片放在一个大碗中，加上点食盐，用手抓拌均匀，静置2个小时；将生姜杀出水，然后用双手将生姜片中的水全部挤干，直到生姜片变软，接着准备一个玻璃瓶子，将瓶子事先杀毒处理干净，保证无水无油；
处理好的生姜片放入在瓶子中，同时准备出适量的白糖和米醋，将白糖放入姜片上，无需搅拌，倒入米醋，没过姜片便可；将所有的都放好，将盖子拧紧，放在冰箱中腌制，一个晚上后，醋泡姜便可吃了。
醋泡姜制作不难，但原料一定要选对，姜一定要仔姜，越嫩越好，若是不便自己制作或是对生姜品质要求较高，也可以试试这款我们精心腌制出的铜陵白姜醋泡姜。
这款醋泡姜，是我们几经寻访安徽铜陵，找到数十家厂商，最后挑选出一款无论是口感还是制作工艺都非常不错的，生姜脆嫩，辛而不辣，一口吃下去，胃里暖乎乎，特别温暖。
铜陵白姜天下闻名，含水量高，纤维很少，一口咬下去，没有渣滓，因此口感非常不错，可以生食，刚刨出来的生姜犹如佛手一般，是当地人餐桌上的最爱。
咱们这款醋泡姜，不光姜的营养和味道好，制作工艺也是干净透明，没有烂七八糟的添加剂和防腐剂，只有铜陵白姜，陈醋，盐和白砂糖，再加入一些纯净水，除此以外再无别的添加，吃上去口感鲜嫩脆爽，满口都是汁水。
酸酸甜甜伴着生姜的温辛，从喉咙一路暖到胃里，一点儿都不呛口，每天2~3片，也不要多吃，既能温养脾胃，补足脾阳，又能驱寒祛湿，也不会上火。
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除了吃到肚子里的寒凉，还有一些我们不经意间就遭受的寒，比如突然降温，寒湿露重，一出门，寒气从我们的后脖颈或是身体哪个部位钻进来，让人防不胜防。又或是因为之前的种种不良习惯，让身体内本就积累了陈寒，这些寒气到了冬天会异常不安分，“游窜”在体内各处，造成我们的某些部位疼痛。
这时候更需要为身体补进去一些阳气，来帮助身体去化解这些寒湿瘀堵，做疏通。民间有两句话叫“经络不通，走路中风”，“经络不通，浑身不舒服像鬼上身”。而经络瘀堵的根源就是体内的被这些寒啊湿啊给滞住了，气血过不去，堵在这里。
到了冬天，身体难免会受到寒气侵扰，寒气过重，堵在体内就会伤及阳气，而疏通瘀堵又能温阳扶正，为身体补充阳气最见效快速的方法，莫过于艾灸。
血见热则行，见寒则凝，艾叶性属纯阳，火本属阳，两阳相合，可益气温阳，升阳举陷，扶阳固脱。正所谓“药之不及，针之不到，必须灸之”。艾灸像太阳，它的热力，能融化冰雪，另外，艾草是所有草本中唯一能通十二经络的，也即可同时疏通人体12条经脉。
艾灸的传统方式，基本是点燃艾柱，在距离皮肤受寒部位或是特定部位2~3厘米的高度熏烤，在艾灸时能感受到很强的热，甚至会出现针扎一般的刺痛感或是麻麻的感觉，很热。这就是艾灸在疏通我们体内的瘀堵，被艾灸的部位会有一股暖流涌入，渐渐地体内的阳气就慢慢补上来了。
无论选择直接灸或是隔物灸，都要在保证安全，不烫伤的前提下进行，注意艾灰掉落烫伤皮肤，之前父母在艾灸时，也被艾灰烫出过水泡。
大大小小的艾灸也尝试过不少，这款新型的艾灸宝，对于中老年或是没太多时间花在养生上的养生小白来说非常方便。
用电来加热艾绒，避免艾灸点火时艾灰烫伤，插电使用更安全，便捷，而且有九档控温，无论是喜欢高一些的温度还是低一点儿的温度，这个艾灸宝都能满足，加热时，艾灸浓郁的味道会散发出来。
圆圆大大的，能够全方位护住我们的身体，敷在肚子上，腿上，腰上，背上都可以，有一条长长的魔术贴弹力带，固定起来非常方便。、
一共三层，外面是可拆卸的套子，棉麻材质，亲肤透气，灸的时候不闷，也方便艾的效力能透过布料渗透进我们的肌理。第二层是加热垫，里面有延伸出的一个插头，连接即可。最后是一个厚实的艾绒垫子。
艾灸效果好不好，艾绒很关键，里面用的桐柏山野生艾草，叶子大，艾力更足，采摘后需要在仓库陈放三年，才能散去艾的燥烈之性，温润不上火。陈艾筛出灰尘，粗梗和杂质，打成艾绒，细入棉絮，即使采用传统艾灸，建议大家在艾灸时，艾柱的也要选择三年以上陈艾做制成的艾柱，灸力才有效果。
用的时候只需把这一层层垫子铺好，拉上拉锁，连接好线，插电即可，身体哪里受寒或是瘀堵了，就敷哪里，中老年朋友一看就会，自己在家也能安全地做艾灸，艾灸时间建议在白天，有助于体内阳气的升发，晚上9点后不建议进行艾灸，饭前饭后一小时也不建议艾灸。
电热艾灸宝艾灸温灸宝热敷宝家用无烟艾灸宝电加热温灸宝精选月销量￥19.9打开百度APP立即扫码购买购买敷在肚子或是腰部，也不耽误自己工作或是休闲，浑身暖暖的，身体不寒不酸不痛，特别舒服。
趁着大雪未至，真正寒冷的日子还没到来，赶紧温通身体，补足阳气，以对抗寒冬。