胆固醇高影响出现在中老年人和肥胖人群中，胆固醇过高对身体的影响是非常大的，尤其是对血管的健康有着很大的伤害。所以我们今天要说的就是胆固醇过高的那些事！胆固醇高的人，睡醒后有3种表现，想血管不堵，三种主食少吃！第一，胆固醇高的人，睡醒后有这三种表现。（一）、睡醒好，疲惫乏力、大脑不清醒。早上睡醒之后，胆固醇高的人由于血液流动比较慢，因为血液浓度增加，所以会让身体尤其是大脑出现缺氧的状况，即使睡了很长的时间仍然感受到睡不够；而且由于血液循环变慢了，身体的新陈代谢也随之减慢，所以也会出现大脑不清醒、疲乏无力。（二）、腿脚冰凉缺乏温度。正常情况下，人在早晨起床的时候并不会感到腿脚冰凉，但是胆固醇过高的人们由于自己的血液浓度高，再加上夜间血液流速本身就很慢，所以很容易就会导致血液循环不通畅，血液不能到达身体的远程端，也就是腿脚，而因为流经的血液减少，所以身体就会出现腿脚冰凉的现象。（三）、视力模糊。如果晚上睡会并没有压迫到眼睛，但是第二天出现视力模糊，甚至有时候会突然看不清东西，在猛然起身后眼睛发黑，那么很有可能这是因为血液黏稠度过高，其中很重要的一个原因就是胆固醇过高。第二，想要血管不堵，保持通畅，这三种主食要少吃！药食同源，所以想要自己的血管保持健康，就要管住自己的嘴，以下这三种主食要少吃！（一）、油条。油条的口感香味独特，是很多人早晨必备的三餐主食之一。但油条经过高温油炸，用来炸油条的油也是反复高温加热的，所以这就导致油条含有很多的饱和脂肪酸以及被破坏的蛋白质和油脂，进入人体后，对血管有损伤，增加动脉硬化和血栓的可能。（二）、肉粥。很多人喜欢吃肉粥，肉粥营养也非常丰富，但是肉粥虽好，经常食用反而对身体有非常不好的影响。因为肉粥通畅是经过长时间熬煮，肉质中的油脂被全部释放，而且更加容易被人体吸收，经常食用，血脂、血糖会升高。（三）、面饼。面饼经常出现在早餐和晚餐的桌上，面饼是由面粉制作而成，面粉由于经过精制加工，还含有很多的添加剂；面饼在制作过程中大多是通过油煎，所以两者加在一起被人食用之后，身体就会增加大量的油脂、碳水化合物，对血管的健康造成影响。想要血管保持通畅，在平时一定要多喝水，因为喝水可以稀释血液浓度，促进血管堵塞的排出，尤其是在睡觉前和睡醒后，一定要喝一杯温开水。在平时也要注意进行适量的运动促进血液循环，少吃油炸、含糖量高的食物！想要保持血管健康，那么就从今天开始吧！
