这5款食物是天然的净血剂,可帮你清理血管

随着年龄的增长，血管会越来越窄，血液中会有甘油三酯、胆固醇等毒素。血液毒素是引起高血压的主要因素，甚至引起中风、猝死和脑血栓。生活中的一些食物被称为天然血液清洁剂，可以帮助清除血管中的垃圾。

哪些食物是血液清洁剂？

1.玉米

玉米含有大量不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，可以帮助胆固醇和脂肪的代谢，防止胆固醇在血管上的沉积，软化动脉血管。玉米煮熟后可以直接吃，也可以煮成汤喝茶，可以保留里面的营养成分。吃玉米时，一定要彻底咀嚼，帮助消化。胃肠功能紊乱、腹泻的患者，一次不宜吃太多。

2.黑豆

黑豆被称为豆中之王，富含花青素。能对抗对身体有害的自由基，促进血液循环，降低血液中的胆固醇和甘油三酯，保护视力。花青素只有在酸性条件下才能稳定，所以可以用醋浸泡黑豆来吸收其营养成分。泡之前要用黑豆小火炒一下。冷却后要用陈醋浸泡。每天可以吃一把。

3.巨藻

海带中含有丰富的碘、胶质和膳食纤维，尤其是胶质能结合血液中的毒素，排除血液中的毒素，净化血液。海带泡水，切丝，拌调料。然而海带是凉的。对于体质较弱、脾胃虚寒的人，可以尝试将海带与豆腐混合食用，可以中和其高温加热后的凉性。

4.燕麦

燕麦含有大量的膳食纤维和葡聚糖，能抑制人体对胆固醇的吸收，特别是调节血脂。另外，燕麦能给人一定的饱腹感。尽量选择不添加任何奶精和糖的燕麦。

5.猕猴桃

猕猴桃又被称为维生素C之王，是胶原蛋白合成的必需营养元素。当体内有足够的胶原蛋白时，就能保持血管的韧性和弹性，双向调节血压。猕猴桃直接炒成汁，加入适量蜂蜜即可饮用。

技巧

平时可以多吃上述食物，保护血管，减少血管中的垃圾和毒素，以清淡饮食为主，避免高脂高热量饮食。多参加体育锻炼，促进血液循环，防止血管堵塞。保持积极乐观的心态，避免情绪过度波动，定期检查血糖、血脂、血压。