高血压食疗处方

人体血液在血管内流动时，对血管壁产生对一种压力，称为血压。人的血管分为动脉管和静脉管两种，因此血压也有动脉血压和静脉血压之分。

动脉血压包含收缩压和舒张压两个数值，收缩压低于18.67千帕（毫米汞柱），舒张压低于12千帕（90毫米汞柱）时，为正常血压。当收缩压高于或等于21.33千帕（毫米汞柱），收缩压高于或等于12.67千帕（95毫米汞柱）时，则称高血压。如果连续3天测量血压都超过正常标准，就可能确定患有高血压症。

配料：水芹g，瘦猪肉g，食盐、酱油、葱各适量

用法：水芹、猪肉洗净，水芹切段，猪肉切丝，葱切段，按常规炒食。

配料：枸杞嫩叶芽g，麻油、酱油各适量

用法：枸杞叶芽洗净，入沸水中烫一下，捞出切碎入盘，加调料拌均即可。

配料：香蕉g，黑芝麻25g

用法：将黑芝麻炒至半熟，用香蕉蘸食。每天一剂，2-3次分服。

配料：青萝卜适量

用法：将青萝卜洗净后切碎榨汁饮用。

配料：水发海带g，盐、椒油各10g，青菜丝适量，醋15g，葱丝5g，姜3片。

用法：将海带洗净，切成丝，放在开水中焯一下捞出控干，撒上盐、青菜丝拌匀装盘，然后放入葱、姜，倒上醋、椒油，加热炝上即可。

配料：鲜茼蒿g，玉米糁g，咸鸭蛋1个

用法：茼蒿洗净切成碎末，备用。锅内加适量水，烧开后撒入玉米糁（边撒边搅拌，以防粘连），煮至八成熟时，加入茼蒿末，在煮至粥熟即可。吃的时候可以配咸鸭蛋。每天2次，可长期服用。

配料：山楂15g，荷叶20g

用法：均制成粗粉，放入杯中，用费用冲沏，代茶饮用。每天一剂。

配料：番茄g，冬瓜g，粉丝50g，食盐、味精、麻油各适量。

用法：番茄、冬瓜洗净，练皮切片；粉丝泡发洗净。三者同入锅中，加入沸水ml，煮至熟透，加调味拌均，分1-2次服用。

配料：莲子15g，糯米30g，红糖适量

用法：食材一起放入沙锅中，加水适量煎熬，煮沸后改用小火煮，煮至粘稠即可。

配料：紫菜1块，芹菜5根，番茄1个，马蹄1个，洋葱1个

用法：紫菜用水浸泡去沙，芹菜洗净切段，番茄切片，洋葱切丝，马蹄去皮切片，一起放入砂锅，加水共煮半小时，加调料即可。

配料：番茄g，牛肉g，麻油，食盐各适量。

用法：番茄、牛肉洗净，番茄切块，牛肉切薄片。将牛肉入砂锅炒至八成熟，加入番茄同炒熟，加入辅料即可。

配料：风干西瓜皮30g，草决明15g

用法：西瓜皮制为粗末，与草决明共置杯内，用沸水冲沏，代茶饮，每天一剂。