*未成年人禁止吸烟，包括香烟与电子烟
最近看到很多关于电子烟危害的宣传，但危害究竟多大，各报道莫衷一是，大都是局部分析产生的结论。其实关于电子烟害处，里面涉及的原理挺多，最主要是雾化器工作过程和烟油成分，需要逐一拆解来看，对比香烟，才能有更正确的认知。
烟油含有4种成分
尼古丁：以尼古丁或尼古丁盐的形态，融入到烟油里，不同产品浓度不一，市面常见一般是2%~5%不等。尼古丁的最大作用是刺激神经，让大脑分泌多巴胺，从而暂时解除烟瘾，让人产生愉悦感。
尼古丁属于有毒物质，一般认为50mg可毒死一头牛或一个成年人，但由于尼古丁的快速代谢特性（进入身体后大约2~3小时代谢排出体外），所以吸烟的少量吸入（约0.1mg/口）不会造成中毒后果。暂时没有研究表明尼古丁有致癌性，所以尼古丁不列入世卫的致癌物目录里。
丙二醇：也叫PG，无色吸湿粘稠液体，无味无臭，安全的食品添加剂，常用于化妆品、洗浴用品、药品和食品添加剂。
丙三醇：也叫VG、植物甘油，无色无臭味甘的粘稠液体，是食品加工业常用的甜味剂和保湿剂，也常用于化妆品护肤品之中。丙二醇和丙三醇占到烟油成分的90%左右。
食用香料：电子烟的口味来源于此，用于生成各种口味，在烟油成分中约占5%。香料里面可能包含不同成分，虽然在烟油里占比较少，但也有可能出现有害成分，例如以前无规范环境下添加的丁二酮，主要用于产生奶香味，少量是安全的，极大量的话可能引致爆米花肺，现在已经很少使用。所以还是大品牌的正规产品比较有安全保障。
雾化工作过程
烟油是怎么变成烟雾的呢，简单来说这是个低温雾化的过程。烟油经过进油管，浸润雾化芯，在用户吸气的时候，主机触发开关，雾化芯进行约多摄氏度的加热，这时烟油雾化成为蒸汽，蒸汽经过气道散热降温，进入口腔。
进入口腔之后，尼古丁通过血液抵达大脑和神经，产生解瘾作用，其他成分进入肺泡，随呼气呼出。目前对于电子烟气溶胶的研究中，还没有对人体有害的证据。虽然是低温加热，但电子烟依然会产生甲醛，只要是市面上的大品牌正规电子烟，甲醛含量都在安全范围以内，一般为国家标准的1/10左右。
这是市面常见的换弹式电子烟和一次性电子烟的工作温度，如果是开放系统电子烟（俗称大烟），工作温度和功率都可以大幅提高，从而产生非常大量的烟雾（蒸汽），这时如果操作不当，则可能由于高温而产生更多有害物质例如更大量的甲醛。
传统香烟工作原理及产生成分
传统香烟工作过程是点燃烟草，人体吸入其产生的烟雾，由于燃烧温度为~摄氏度，所以口腔感觉温度更高，而更高温度也促使烟草产生更多化学反应，生成更多有害物质，其中致癌物就达到50种，首当其冲便是焦油，所以香烟包装上都必须注明焦油含量，这是香烟有害物的第一杀手。
尼古丁是必须有的，所以烟盒上也必须注明尼古丁含量（烟碱）。此外，香烟燃烧还会产生一氧化碳、氰化氢、放射性元素、丙酮、氨/阿摩尼亚、砷、镉等有害物。所以有“人吸烟是为了获取尼古丁，却死于焦油”这个说法。
总结
“电子烟有害”这个说法是正确的，尤其对于未成年人，应该严令禁止。但电子烟作为减害替烟工具，则有无可比拟的优势，全球普遍认可的数据是电子烟比香烟减害95%，当然，这是基于正规合格电子烟产品的基础。
所以，电子烟只适用于成年烟民使用，在无法戒烟的情况下，电子烟代替传统香烟，可有效减少香烟的害处。未成年人和非吸烟人士，绝不可尝试任何形式的烟。