“药补不如食补“，食疗是我国历代医家都十分重视的防病治病理念，也是我们中国特有的防病治病、保健强身的调理方式。它不仅可以避免去吃苦涩的药物，更能让患者远离接受痛苦的针剂，最重要的是可以让人在饱口福的同时，起到调理身体防病治病的功效，这也是食疗的方法深受百姓欢迎，成为寻常百姓乐于接受的调理方法。
娜娜美食为大家推荐了8道天热下不上火的家常菜，让大家在夏天能够拥有健康、清淡又美味的饮食选择。这些菜品都采用了新鲜的食材，搭配合理的调料，既保留了食材的营养成分，又能帮助消化，让食欲大增。
香菇蒸鸡娜娜美食分享了香菇蒸鸡的做法。这道菜选用了鸡肉和香菇作为主要食材，调味料采用了姜末、蒜末、料酒、生抽、老抽、蚝油、胡椒粉、盐等。鸡肉经过腌制后和香菇一起蒸熟，蒸好后撒上葱花，即可享受香味浓郁的一道家常菜。
清蒸鲈鱼娜娜美食介绍了清蒸鲈鱼的制作方法。清蒸鲈鱼是一道口感鲜嫩，味道鲜美的菜品。只需要将处理好的鲈鱼划上几刀，用盐腌制一段时间，然后放入蒸锅蒸熟即可。最后加入一些姜丝、葱丝和热油，提升口感和香气。
蒜蓉粉丝蒸丝瓜娜娜美食分享了蒜蓉粉丝蒸丝瓜的做法。这道菜以丝瓜为主材，配以粉丝、大蒜、青红辣椒、橄榄菜等。将泡软的粉丝铺在盘子底部，丝瓜块放在粉丝上，再放入炒好的蒜蓉，最后淋上蒸鱼豉油。上蒸锅蒸熟后，再加青红辣椒和热油，即可品尝鲜嫩多汁的丝瓜。
香酥排骨蒸土豆娜娜美食介绍了香酥排骨蒸土豆的制作方法。这道菜以酥脆的排骨和软糯的土豆为主食材，调味料采用了生姜、大蒜、料酒、生抽、老抽、蚝油、白糖、胡椒粉、五香粉等。将腌制好的排骨放入油锅中炸至金黄，再和土豆一起蒸熟，最后加入姜丝、葱丝和蒸鱼豉油，即可品尝香酥可口的菜品。
蒜泥茄子娜娜美食分享了蒜泥茄子的制作方法。这道菜以茄子为主材，搭配大蒜、醋、生抽、盐、油泼辣子、花椒粉等调味料。茄子蒸熟后撕成长条，再加入蒜末、醋、生抽、盐、油泼辣子、花椒粉等调味料搅拌均匀就能享用了。
冬瓜丸子汤娜娜美食介绍了冬瓜丸子汤的制作方法。这道汤菜选用了冬瓜和猪肉末作为主材，搭配姜末、鸡蛋、生抽、蚝油、胡椒粉、盐等调味料。将肉馅挤出丸子放入锅中和煮熟的冬瓜一起煮，最后撒上葱花即可享用。
凉拌莴笋丝娜娜美食分享了凉拌莴笋丝的制作方法。这道菜选用了莴笋、小米辣、大蒜作为主材，调味料包括盐、白糖、香醋、生抽、芝麻油等。将莴笋丝焯水后与调好的料汁搅拌均匀即可。
豆角炒鸡蛋娜娜美食介绍了豆角炒鸡蛋的制作方法。这道菜以豆角、鸡蛋、蒜末、生抽、蚝油等为主材和调味料。将豆角炒熟后加入鸡蛋，调入适量的调料翻炒均匀即可。
以上这8道家常菜，既清淡又美味，非常适合天气炎热时食用。大家可以根据自己的口味喜好选择制作，营养丰富又不上火，家里的孩子和老人都可以安心享用。
?#Ai美食创作挑战赛#
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
有需要的朋友点击下面的链接购买！
WL彩色图解全册百Bing食疗大全小店月销量￥59打开百度APP立即扫码购买购买已下架