准备时间：5分钟
烹饪时间：5分钟
适合：饮品
适合：四季
材料准备：
绿豆蔻
2颗
肉桂/肉桂粉
2块/1茶匙
蜂蜜
1茶匙
牛奶
-ml
姜黄/姜黄粉
2块/1茶匙
制作过程：
1.将香料倒入牛奶，和牛奶一起加热煮沸，牛奶沸腾后立即关火。2.将煮沸的黄金牛奶放置一边，冷却几分钟。倒入蜂蜜搅拌均匀食用，注意牛奶温度，小心烫伤。（注：不要将蜂蜜与牛奶和香料一起加热。我们不建议加热蜂蜜。
阿育吠陀原理
黄金牛奶是传说中的阿育吠陀传世饮品，它不仅可以提供强大的营养。唤醒你的食欲，恢复活力，消炎止痛，抗氧化，提高代谢，提高免疫等等。在南亚，人们认为牛奶是神圣的，它是少数几种不使用暴力免费获取的食物之一。
黄金牛奶是一种古老的阿育吠陀放松配方。从营养学的角度来看，牛奶中的钙和镁含量表明它能够放松紧张的大脑和肌肉。从阿育吠陀的角度来看，黄金牛奶包含了带来良好睡眠的所有品质——它厚重、温暖、有营养。它天生给人一种宁静的感觉。
阿育吠陀特性：
特性：
寒冷的、油性的、易消化的、沉重的、消除Ama、降低血浆粘稠
味型：
甜味，涩味
Dosha
平衡：增加：
悦性食物、产生碱性PH的食物、改善Prana（气，呼吸）的流动、增加tejas。
对身体的影响
胃：排出气体，缓解胃胀气和腹部绞痛。
清洁和排毒：帮助身体代谢毒素
活力：激发能量、滋补、有营养的
护肤美容：面部护肤品
呼吸：缓解鼻窦充血，缓解黏膜疼痛和炎症，扩张支气管
免疫系统：抗炎
心脏和血液：强心剂，扩张血管，抗氧化剂，抗凝血，补血剂
肝脏和胆囊：利胆剂
生殖系统：诱导排卵，催奶剂，催欲剂，月经调节，男性滋补品，促进男性发育
骨骼和关节：骨骼滋补品
力量和肌肉：缓解肌肉痉挛，增强肌肉组织
为什么要吃阿育吠陀饮食？阿育吠陀饮食能让你感到滋养和精力充沛。它是根据你的生命能量和平衡你失衡能量而定制的。你会吃得更少，但会更满足，因为你吃的东西真正滋养了你。阿育吠陀认为所有的疾病都始于消化道，所以食物是你的第一剂药。通过吃对你身体最理想的饮食，你会体验到最佳的健康状态。
瑜香大大